《拖延的理由千篇一律，自律的信念万里挑一》 第一章 瘟疫：拖延无处不在 免费试读

第一章瘟疫：拖延无处不在

满眼尽是最后的期限

拖延人档案：

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花花，女，大学应届毕业生。

拖延现象：学习的注意力不集中，三心二意，总被其他事情打扰，喜欢把学习拖到最后的期限。

拖延后果：学习效率低下，作业完不成，答案考不过。

有首著名的歌谣这么唱：“春天不是读书天，夏日炎炎真好眠，秋虫唧唧听不厌，收拾书包过新年。”

在该读书、该学习的年纪，一年四季总有各种理由不学习，挥霍大好时光，直到挥霍完了，才猛然想起自己的青春只有一片模糊。

这大概是很多人，也是我自己的真实写照。现在回头想想，真正认认真真学习的时间有多少？是不是平时就只是上上课，到了期末才想起来要认真复习？所谓平常不学习，临考抱佛脚。

就算真的想起来学习，周末起个大早去图书馆抢位子，整天泡在图书馆里，是不是学了一段时间效率就开始下降，自然而然地做起其他事情，以至于一天都没看多少书？

我甚至可以回忆出当时的场景：坐在图书馆里，看一会儿书就困了，出去买杯星巴克咖啡提提神。回到座位上，刷一遍微博，再刷一遍微信，刷着刷着就到了吃午饭的时间。

有时候，看着书就开始胡思乱想，想一切不切实际的东西，或者这里摸摸、那里动动，手机有动静就看一下，还要跟朋友聊两句，就是静不下心来看书、做题。等回过神来，已经过去了一小时，有时甚至是几个小时。

还有就是，充满***地开始学习，却发现有些内容很难或者很枯燥，以至于进展缓慢、止步不前，干脆就去做别的事情。这是比较普遍的现象。

其实，这些都是拖延的症状。不管你是否愿意承认，事实上，每个人多少都有一点拖延的问题。如何避免拖延对人们学习和工作造成的负面影响，已经成为一个普遍存在且需要刻不容缓解决的问题。

考场门口，我看见花花又是一脸的沮丧。看样子，这次她又没有希望考取从业资格证书。照理说，这样的答案并不难，只要认真复习一般就能考过。当我得知她是怎么复习的后，顿时觉得她能考过才是奇迹。

周末，花花说要在家里看书复习答案内容，可是一觉睡到中午12点，起床叫个外卖，一边看剧一边吃，吃完已经是下午2点半了。然后，她开始收拾房间，刷手机，4点终于坐定开始看书，但是一边看一边喝下午茶，吃小零食。

6点，开始准备出去吃饭，说好7点回来，但稍微逛了下超市，采购了一些生活用品就到了8点半。累了休息一会儿，一觉睡到10点半，然后洗个澡开始看书，看到12点又要睡觉了。

花花原本一天要看8小时的书，现在能集中看1～2小时就很不错了。

本以为花花没有学习好，总能休息好了，实际上并没有。她心里总是装着要完成的任务，一整天下来，虽然睡了十多个小时还是感觉很疲惫。这样，宝贵的周末时间就在花花无所事事中过去了一半。

其实，花花这样的习惯由来已久。从学生时代起，她就开始拖延。

教师布置的暑假、寒假作业，明明可以一放假就做完，然后好好享受假期，她一定要每天坐在书桌前耗几个小时，却因为各种开小差写不了几个字。最后，实在来不及了，她就借同学的作业匆匆抄完，有时甚至连名字都原封不动地抄上去，害得好多同学一度不敢把作业借给她。

大学时期的课业不是很紧张，但每个学期期末要交一篇长篇文章。其他同学虽不是一开学就想着完成，至少也是学期结束前一个月就开始准备，早早写完，集中精力准备期末答案。

只有她总觉得时间还早，于是今天拖明天，明天拖后天，快期末答案时才匆匆完成。与其说是写，不如说是东拼西凑，文章内容一塌糊涂。因为时间不够，答案前她都没怎么复习，最后只能及格过线了事。

明日复明日，明日何其多。这样的学习态度和方法，一定会导致学习任务完不成的情况出现。

相对来说，学习较为简单、纯粹，如果没有养成良好的学习习惯，之后的工作、生活肯定也会是一团糟，到时候真的是万事成蹉跎了。

大概很多人都难以忘记考完试以后，对当时没有做出一些题目产生懊悔之情。学习时不认真、拖延，复习不到位，导致可以做对的题目在答案的时候做不出来或者做错了。

突出的表现是，高考时因为少一两分而与理想的学校失之交臂，那种痛心更别提了。

既然如此，为什么大多数人不敢直面问题，心甘情愿被拖入泥潭，而不愿稍微努力一下爬出来呢？是因为诱惑太多，意志力不够坚定，还是自己本来就不是学习的料？

不，是因为你没有强烈的学习渴望，没有想到刻苦学习能为你的未来带来什么，也没有清醒地认识到不学习会失去什么。

哈佛大学图书馆里有这样一句名言：“此刻睡觉你将做梦，此刻学习你将圆梦。”

想一想自己的未来——进入理想的学府，找到满意的工作，遇到合适的人，最后走上人生巅峰。现在，你要做的就是努力学习。你损失的，只是周末睡懒觉的时间，看书时发呆、刷手机的时间，课后插科打诨、玩游戏、看剧的时间……有时候，真的要逼自己一把，否则你不会知道自己有多优秀。

看到这些，你还有什么理由不行动起来呢？

克服拖延小贴士：

1.下定决心学习的时候，不要瞻前顾后，而是抛开一切杂念，用上所有的精力，高强度、重点突破。

2.不要想着把事情往后放能解决眼前时间不够的问题，越往后拖，时间会越来越不够用，你的整个精力都会被它占用。

3.学习讲究方式方法。更科学、更系统地学习，远比零散地学习效果好。